I wanna be perfect!

Wake up and work out!

10. března 2018 v 13:49 | RiRian A. |  My food diary
Ahojte moje bojovníčky :)
Nebola som tu asi 3 dni lebo som mala plno povinností- práca, škola, upratovanie a tak, veď to pozná každá z nás.. Aj toto píšem veľmi narýchlo, lebo vám chcem dať aspoň vedieť, že žijem a obehnúť vás, teším sa na to, ako sa vám darilo :)
Ja mám jeden akoby- problém? Na svojom tele cítim, že som spevnela, dokonca aj brucho sa mi už až tak nevydúva, ako inokedy, ale vážim 61 kg. Minulý víkend tam už bolo aj 60 kg a teraz nič- a pritom robím skoro stále dookola to isté. To ma troška mrzí, lebo mi príde, že sa naozaj snažím čo najviac to ide ale váha to akoby ndokáže oceniť :D aspoňže na tele sa dejú nejaké malé zmeny- už je teplejšie a ja začínam mierne panikáriť, že nestihnem schudnúť tak, ako by som chcela..
Včera bol u mňa frajer, spravila som mu malinový puding a našťastie sebe som nedala ani lyžičku :D ajkeď boli chute úplne na maximum ach.. ale dopriala som si potom neskôr niečo iné, napíšem vám moje včerajšie menu..
Raň: 2 sójové kokosové alrpo jogurty (200 kcal)
Des: 9 celozrných tyčiniek
Obed: malá porcia celozrných cestovín so špenátom a mrkvou, lyžička zemiakov+šunky+kapusty
Olovrant: kokosovo-ananásovo-banánové smoothie
Večera: celozrný rohlík+light syr+šalát, 2 palacinky z celozného cesta s jahodovým džemom
Pitie: voda, čaj na zrýchlenie metabolizmu, káva bez cukru
Pohyb: prechádzka+upratovanie
Tak, čo vám poviem, tie palacinky nemuseli byť :D ale bolo to po dlhej dobe jedlo, ktoré som si ozaj vychutnala- po všetkom tom diétovaní som dokonca ani nemala výčitky, keďže potrebujem, aby sa môj metabolizmus nespomaľoval ale raz za čas si doprial aj niečo takéto, aby ostal stále v pozore haha :D a celkovo, pokiaľ sa človek hýbe musí si dopriať aj niečo takéto na dodanie energie :) nebavilo by ma jesť iba zdravé veci nonstop, to žiaden organizmus ani nevydrží a neskôr sa prežerie.. tomu sa chcem presne vyhnúť. Radšej raz za čas v rámci zdravého životného štýlu, nech mi to vydrží :) Viem, že viaceré zastávate takýto názor a to sa mi páči :) Chudnutie má človeka hlavne baviť, nie trápiť a deprimovať..
Ochvíľku idem do fitka, zajtra ráno zase.. Budem mať workout víkend :D Chcem si poriadne spevniť postavu.
Večer príde kamoška a má priniesť nejaký šalát s grilovaným kuracím mäsom tak sa teším :))
A na raňajky som mala takú zaujímavú kašu- vločky+biely jogurt+horké kakao+banány+chia semiačka :) bolo to výborné..
Vraj najlepším kľúčom k úbytku váhy je nestresovať sa, byť šťastná a mať pravidelný spánok :) niekedy mám pocit že aj áno.. je to všetko hlavne o psychike. Musíte sa mať radi už teraz. Nehovoriť si, že ste hnusné alebo tučné- ale že keď zhodíte pár kíl, budete sa cítiť ešte lepšie. Ja si len prajem, aby sa to každej z nás podarilo a hlavne vydržalo :) nech sme na seba v lete na kúpalisku pyšné!
food, healthy, and fruit image
beach, fitness, and girls image
 


Komentáře

1 cincinety cincinety | Web | 10. března 2018 v 14:37 | Reagovat

Krásne si to napísala :) určite schudnúť stihneš, ideš na to dobre, dôležité je vydržať. Vždy sa váha zastaví na nejaký čas, vždy. Všetky to poznáme, hlavne ak cvičíš a naberáš svaly, čo je super. Držím palce, len vydrž :)

2 Hanka Hanka | Web | 11. března 2018 v 13:42 | Reagovat

Proteinové palačinky jsou obyč z Nutrendu (plánuji teď po zdražení v DM koupit většé balení palačinek od Myprotein) a akorát k nim ohřeju ovoce (lesní směs, jahody nebo maliny či právě porůvky) a přidám silken tofu. Bud pal silken tofu s ovocem rozmixuju, nebo jenom rozmačkám tobu jako na fotce :)

S tím půstem to je o zvyku na hlad a pak o té psychice, uvědomit si že jeden bez jídla fakt zvládneš. Důležité je taky k tomu mít klid, prostor a aktivity které tě zaměstnají.

3 Hanka Hanka | Web | 11. března 2018 v 14:54 | Reagovat

S tím oteplováním mi povídej, já prostě ještě nejsem ready na šaty a sukně :D Můj pas má do 65ti cm ještě sakra daleko :D

Bože, nemůžu dočíst, stačí slovo salát a umírám :D

4 xskinnyx xskinnyx | Web | 11. března 2018 v 17:47 | Reagovat

jsi dobra ze jsi se udrzela :O :) presne tak, mas pravdu :)

5 kristensplace kristensplace | Web | 11. března 2018 v 18:17 | Reagovat

Máš to pěkné :)
Taky si myslím, že hubnutí a celkově zdravý životní styl musí člověka bavit a hlavně to musí dělat pro sebe a ne pro někoho jiného :)

6 BlondCliché BlondCliché | Web | 12. března 2018 v 12:30 | Reagovat

Podle mě je to hodně o psychice. Psychika má na tělo velký vliv, to mi nikdo nevymluví. Ne nadarmo se říká, že negativní myšlenky ti nepřinesou pozitivní život. Já se teď snažím do svého jídelníčku zakomponovat více a více zdravých jídel, ale zároveň se i odměňuji. Nemám díky tomu potom výčitky a cítím se skvěle! :)

7 B. B. | Web | 12. března 2018 v 20:44 | Reagovat

A co takhle se na váhu prostě vyprdnout a nevážit se tak často? Hele u mě to bylo tak, že mi okolí typovalo, že jsem zhubla kolem 7 kil a přitom na váze jsem zhubla jenom něco málo kolem 2 - 3 kil. Přišla jsem na to, že to moc o váze není - přecejenom nabíráš i svalovou hmotu :). Podle mě je lepší vidět výsledky třeba na oblečení a tak a hlavně se zbytečně nestresuješ :).

8 She. She. | Web | 15. března 2018 v 16:20 | Reagovat

máme rovnakú výšku a podobnú váhu:) nechceš spriateliť?

9 Enny Enny | Web | 19. března 2018 v 16:00 | Reagovat

;-)  ;-)  ;-)
♥♥♥Ahojky♥♥♥
Prepac ze som sa chvilku neozyvala ale nedalo sa mi, no po 7 dnoch uz som tu opat.
Aaale nic si z toho nerob to si ak tak naozaj len spevnela a nabrala svaly cize v konecnom vysledku si chudsia ale na vahe tahsia ale podla mna to pojde urcite dolu este !!!!
Zatial sa drz a papa
Enny

10 product key product key | E-mail | Web | 2. července 2018 v 8:50 | Reagovat

I see the novelty of your writing, I will share it for everyone to read together.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama