I wanna be perfect!

Únor 2018

Lalalala land

27. února 2018 v 21:36 | Ririan A. |  My food diary
Ahojte!
Dnes som sem pridala aj receptík, ktorým sa môžte inšpirovať :)) Konečne som doma z tej zimy, celkom som sa nabehala a to ma ešte čaká veľa práce- musím vybrať ďalšie nové recepty na víkend a kúpiť suroviny, človek keď chce zdravo žiť minie toľko peňňazí :D fitko, bio potraviny a tak ďalej.. Niekedy sa ani nedivím tým ľuďom, že si radšej kúpia cheeseburger.
A k tomu čo som písala včera ohľadom tých škôl- verím, že každá škola je niečím iná a ťažká a každý, kto zvládol akýkoľvek odbor môže byť na seba právom hrdý, pretože do toho vložil všetko svoje úsilie a vedomosti :) a ostatní nikdy nebudú vedieť, čo všetko za tým bolo..
Dnes nie som so sebou úplne spokojná.
Jedla som síce menšie porcie ale celkom veľa. Takže nič moc..
Raň: 5 lyžičiek ovsených vločiek s jablkom a banánom
Des: jablko+ 2 celozrné Bebe sušienky (50 kcal)
Obed: Polovica Chia tekutého obedu, 2 celozrné Bebe sušienky (50 kcal) a balenie Bebe medovo-orieškové
Olo: Ikea šalátik (paradajka, šalát, grilované kuracie mäso, jogurtový dressing, uhorka)
Več: Chia semnieka v stuhnutom kokosovom mlieku+jahody
Pitie: voda s citrónom, banánové Latté
Pohyb : prechádzka
Teraz nemám ani kedy cvičiť, chodím domov neskoro a vstávam skoro, nemám energiu. Až vo štvrtok si dám dvojfázový tréning lebo zajtra som zase do večera v práci..
Akože, od tohto som čakala viac- úprimne mi to moc nechutilo, asi tou kokosovou vodou..

Moja večera :))


Moja fotka na porovnanie- tá napravo fotená včera. Kedysi som bola chudá a spokojná so svojou postavou- postupne pribudli kilá (aj tetovanie :D). Naľavo som mala asi 54 kg, napravo 62.. Chcem moju staru postavu s5 :/
Idem vás obehnúť :)

Receptík- zapečené baklažánové kolieska

27. února 2018 v 21:18 | Ririan A. |  Recepty
Takže, odteraz sem budem prispievať aj niečím iným, než článkami o mojom stravovaní- budem sa vám snažiť posúvať zdravé a chutné recepty, ktoré nám pomôžu schudnúť, prípadne zdravo zahnať hlad :)
Pestrá a rozmanitá strava je dôležitá, preto budem vždy dbať na to, aby si na svoje prišla každá z nás.
Tento recept som ešte neskúšala, ale rozhodne sa chystám :3 Uvidím, či stihnem už cez víkend, alebo až neskôr- cez týždeň som vždy až do večera preč :/
Recept mám z internetu :)

Zapečené baklažánové kolieska
Tip na: večeru, snack ku filmu
Ingrediencie (na 1 porciu):
1 stredne veľký baklažán
50 g paradajkového pyré (alebo pretlaku)
100 g kvalitnej šunky
40 g strúhanej mozzarelly (prípadne iného syra)
čerstvá bazalka (podľa chuti)
cherry paradajky (podľa chuti)
morská soľ
cesnakové korenie
Baklažán umyjeme a nakrájame na kolieska (nie hrubé, ani príliš tenké). Nakrájaný baklažán poukladáme na plech vystlatý papierom na pečenie.
Baklažánové kolieska zľahka osolíme a pečieme 15 minút pri 210 stupňoch.
Následne baklažán vyberieme z rúry a každé koliesko potrieme paradajkovým pyré (prípadne paradajkovým pretlakom zriedeným s vodou), poukladáme na ne kúsky šunky, posypeme syrom a na záver dozdobíme cherry paradajkami a bazalkou. Do paradajkového pyré môžeme zamiešať aj soľ a cesnakové korenie.
Baklažán takto zapekáme ešte 5-10 minút pri 250 stupňoch, dokým syr nezačne chytať zlatistú farbu.
Dobrú chuť! :)
1 porcia:
KcalSacharidyVlákninaBielkovinyTuk
39124,514,535
12,5
zapecene baklazanove kolieska

Your eyes are the only balls you have, boy..

26. února 2018 v 21:38 | Ririan A. |  My food diary
Som tu po dennej prestávke.
A to som sa včera večer ešte chcela ozvať, ale mama ma zatiahla do divadla a prišli sme až neskoro večer a ráno som musela skoro vstávať do školy :/ mám pocit že to v nej nedám.. hlavne trestné právo hmotné (prečo som radšej nešla na žurnalistiku?) je fakt ťažké a to do toho nerátam ešte ostatné práva. Som prvý rok na policajnej akadémii- odbor: verejné právo a môžem povedať, že som ani len zďaleka netušila čo všetko musia policajti vedieť, kým som nenastúpila. Samozrejme, aj iné školy sú dosť veľký hrot- medicína, chémia, matematické a fyzikálne odbory.. Ale tak radšej si zvoliť ťažsiu cestu a byť na seba v cieli hrdá než ísť tým ľahším chodníčkom- to vlastne platí aj čo sa týka chudnutia. Všetky mottá v živote sa dajú rôzne aplikovať :D
Včera som jedla normálne, dosť veľa proteínov, ale zasa mala som 2 suché zemiakové lokše, ktoré byť nemuseli- snáď som ich zničila vo fitku za tú hodinu a pol+hodinovej prechádzke domov.
Dnes?
Raň: 2 viaczrné chleby s rybacou pomazánkou
Des: 2 ražné knäckerbroty+ biely jogurt
Obed: Caesar šalát (šalát, trochu šunky, vajíčko+syrový dressing)
Olo: x
Več: vanilková proteínová tyčinka (224 kcal)
Pitie: raňajková káva, voda, zelený čaj
Pohyb: x (max tak chôdza :D) bola som celý deň v škole a práci
Snažím sa tam dávať hlavne proteíny, ale zajtra bude môj food diary zameraný skôr na ovocie a zeleninu :)
Nech to prestriedam, lebo čím pestrejšia strava, tým lepšie..
Bojím sa že ajtak nikdy poriadne neschudnem a nebudem vyzerať ako baby z Thinspo.
Aaa inak zajtra sa veľmi teším na jeden nový receptík, ktorý mi odporučila mamina :3 Postačí kokosové tuhé mlieko (nie úplne ako maslo), ktoré predávajú v Lidli v plechovke a Chia semiačka. Mlieko sa z plechovky jednoducho preleje do uzatvárateľnej misky, jemne premieša (nie je to mlieko ako Alpro), pridajú sa Chia semiačka a uzatvorí v miske. Na noc sa to odloží do chladničky, nech to stuhne. Ráno si to môžte vybrať a dozbobiť buď ovocím alebo vločkami podľa vlastnej chuti :) vyzerá to trochu ako smotana, no je to oveľa zdravšie. Zajtra sem hodím foto. A vždy sa to musí nachystať večer a nechať celú noc v chladničke, inak to dobre nestuhne.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt lidl kokosove mlieko
Takto nejako to vyzerá :)
Kedysi som si myslela, že jediný správny recept na chudnutie je hladovanie a nepravidelná strava- to síce je, ale krátkodobo. Oveľa lepšie sa cítim, keď si svoj jedálniček založím na zdravej strave plnej variácií a nových chutí. Mám dostatok energie na cvičenie a nie som stále taká zamračená. Samozrejme, že občas vynechám večeru- aby mi ráno o trochu klesla váha, no vynechávaním porcií som si akurát tak zničila metabolizmus a schudla zo svalov. Pretože tuk prichádza až po nich. Samozrejme, nikoho nepresviedčam, že moja cesta je tá najlepšia- to vôbec nie. Rešpektujem každého spôsob, pretože každej z nás vyhovuje niečo iné a nie sme tu od toho, aby sme sa za niečo odsudzovali. Mile rada každú pochválim za to, keď sa jej darí v tom, čo jej vyhovuje najviac. Takže zverejním toto a idem vás všetky obehnúť konečne :3 :) teším sa. Neuveríte, ale aj v škole/v práci si čítam vaše blogy a teším sa až na články večer zareagujem :D to je už posadnutosť..
banana, breakfast, and oatmeal image
fitness, girl, and body image

Pokušenie sem, pokušenie tam!

24. února 2018 v 22:52 | Ririan A. |  My food diary
Takže dnešok bol dkonalý!
Veľmi som si ho užila, hoc ma každý naokolo provokoval jedlom.. začalo to keď sme mali ísť poobede jesť, samozrejme že padol ako jasná voľba Mekáč. Mamina tiež navarila čokoládový puding so sirupom pre celú rodinku- myslela aj na mňa, na čo som odvetila, že nemám hlad. Na záver večera ma ešte núkala s mojou obľúbenou rybacou pomazánkou, no v kombinácii s pečivom by to bola na večer totálna katastrofa! Takže som odolala.. Ťažko, ale na druhej strane- kto tvrdí, že to má byť ľahké?
Našla som v útulku krásneho psíka- volá sa Sandokan :D možno si ho časom adoptujeme..
Raň: x (spala som)
Des: 2 viaczrné chlebíky s pažitkovým cottage+ 1 suchá zemiaková lokša (bez masla)
Obed: hrachová polievka, kuracie mäso s ryžou+šalát a kúsky upečenej cukety (znie to ako veľa ale bola to skôr taká medium porcia :D )
Olo: Chia smoothie (chia semiačka, čučoriedky, banán, vanilkový proteín, kokosové mlieko)
Več: x
Pohyb: 2 hodiny prechádzka
Pitie: zelený čaj, voda
Takže dnes som celkom spokojná, zajtra si musím privstať do posilky a pôjdem sa zničiť.
Takže tak..
Áno, takto ma dnes mučili moji 2 chlapi- malý brat a frajer. Musela som si to odfotiť :D
Moje bolo lepšie :3 A ešte aj chutné as fuck.
Chudnúť sa dá aj príjemne- občas..

Sad girl, bad girl

24. února 2018 v 10:25 | Ririan A. |  My food diary
Ahojte!
2 dni som bola mimo lebo som mala plno práce, ale už som s5 a všetky som si vás popridávala, hneď vás pôjdem aj obehnúť- vždy sa mi lepšie chudne, keď mám okolo seba ľudí, ktorí tomu chápu a nepýtajú sa ma stále len: Načo chudneš? Netreba ti to.. stačí spevniť. alebo: Ajtak ťa to časom prejde.., poprípade: Zbytočne sa tým trápiš, v živote sú dôležitejšie veci. Sú, to uznávam, ale ja už to berem ako svoje hobby. Každý z nás má predsa niečo iné- a ja (my) máme toto, no nie? Tak by tomu konečne mohli pochopiť.
V štvrtok som bola večer na koncerte, bolo super, a ráno som konečne vážila 61,5 kg! Viem, stále je to pri mojej výške 171 cm veľa, ale už iba 3 kilá a budem mať podľa nutričných výpočtov ideálnu váhu- ktorá pre mňa samozrejme nebude dostatučujúca, ale bude to môj prvý GOAL.
Dnes plánujem ísť s malým bratom a frajerom venčiť psíkov do útulku čiže si s nimi plánujem poriadne zabehať, večer ešte nejaké tie posilovačky s vlastnou váhou by som chcela..
Môj food diary zo včera:
Raň: jahodová proteínová ovsená kaša
Des: x
Obed: paradajková polievka so syrom+ Caesar šalát (šalát, grilované kuracie mäso, vajce) so syrovým dressingom
Olov: 6 ks musli kokosových sušienok
Večera: 1 probio biely jogurt, kúsok zeleniny
Pitie: čaje, voda s citrónom, asi 1 pohár ochuteného džúsu a vodka (včera som spala u frajera tak sme boli trošku v nálade)
Pohyb: max tak chôdza :D bola som od rána v práci a potom rovno uňho
Ale zajtra si dám do tela vo fitku, konečne zas..
Dúfam, že Vám sa darilo úžasne!
xoxo
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt pro ana
Kedysi som sa tak cítila.. veľmi výstižný obrázok
Súvisiaci obrázok
thinspo image
girl, sexy, and bed image
Mood. I just wanna lay in my bed- ale bez pohybu to nejde čiže musím stále makať..

You are what you eat- so don´t be fat, fake or unhealthy..

21. února 2018 v 21:08 | Ririan A. |  My food diary
Tak dnes bol celkom úspešný deň.
V škole bolo prekvapivo v pohode, nemala som suicídne sklony čo je veľké plus (sarkazmus) ..
Neskutočne sa teším na zajtra. Idem s frajerom aj najlepšou kamarátkou na krst albumu Femina od Simy. Milujem jej texty :))
Nejako sa mi nechce zbytočne vypisovať ako iné dni, snáď len toľko, že si dnes ešte plánujem pozrieť film Hunger Point a ísť spať, ráno ma zase čaká škola.. Ale aspoň budeme mať zajtra hodinu a pól aerobik, výhoda keď chcete byť policajtom- musia sa starať ako o vzdelanie, tak o vašu dobrú kondíciu a zdravie.
Raň: x
Desiata: biely jogurt a asi 6 malých ryžových paprikových krekrov
Obed: vyprážaný bravčový rezeň so zemiakmi+ mrkvovo-kapustový šalát
Olov: Chai Latte bez cukru a smotany
Večera: tanier plný zeleniny- mrkva, brokolica, cuketa, všehochuť jednoducho :D
Pitie: voda a zelený čaj
Pohyb: 2 hodiny vo fitku- stalo sa nemožné, išla som bez prestávky, z toho som dala 20 minút čistého behu.. stále som mala v hlave svoju fitness mantru: Tvoje telo dokáže čokoľvek, je to hlava, ktorú musíš presvedčiť..
Vážne to funguje. Boli tam aj chalani z Naked Bananas- blogery zo Slovenska budú možno vedieť, o kom hovorím. Majú rôzne vtipné videá po internete. Čiže keď som ich videla- snažila som sa cvičiť čo najlepšie, pretože poznáme to- ak sa pozerajú pekní chlapci, maká sa o to lepšie :D
Trošku mi je ľúto toho obeda, ale keďže som vo fitku spálila plno kalórií, kašlem na to. Zajtra si ho dám už lightovejší. Budem sa aj ráno vážiť, tak som zvedavá, či sa to niekde pohlo.
Chcem byť krásne štíhla, už som tým fakt posadnutá, celé dni si len plánujem jedlo a kedy budem čo trénovať. V sobotu pôjdem vyvetrať psíkov z útulku na prechádzku do lesa. Divili by ste sa, ale také 2 hoďky s nimi lietať po lese je pomaly lepšie ako fitko, plus tá radosť v ich očiach :3
Enny mi písala, že mám nejako zle posunuté menu, ale keďže mne to ukazuje normálne, neviem, ako to napraviť. Ak by ste niekt vedeli o spôsobe, prosím napíšte do komentára ako to upraviť. Ďakujem. Snáď vám to pôjde prečítať.
Túto kočku som včera objavila na Tumblr :3 Dokonalosť. môj nový vzor!

Predstav si, ako budeš vyzerať v plavkách ;)

20. února 2018 v 23:09 | Ririan A. |  My food diary
Po celom dni som naozaj unavená, ale nejde mi neozvať sa. Už je to ako istý druh závisloti- takisto ako si feťák musí pichnúť dávku, ja musím stále premýšľať nad zhadzovaním kíl a zapisovaním si svojej cesty na tejto webovej adrese..
Naozaj sa snažím. Pozerám videá na youtube o chudnutí, či sa tam nespomenie niečo, čoho si ešte nie som vedomá. Zistila som, že moje 2 najväčšie chyby sú:
Nemám dostatok proteínov!
Nemám dostatok spánku!
Potrebujem urýchlene dopriať svoju telu bielkoviny! Tie napomáhajú rastu svalov, čím sa logicky dostávame k spaľovaniu tukov. Nejem ukážkovo, aj v mojom food diary sú kalórie, ktoré byť vôbec nemuseli.. Stále sa mi zdá, že jem pomenej, snažím sa pravidelne nech metabolizmus stále pracuje- a keď i svoje obžerstvo večer zapisujem príde mi to ako hrozne veľa. Bojím sa, že nikdy neschudnem. Ale musím menej stresovať! Aj to bolo spomenuté v tom videu..
Ale keď ja mám pocit že myslím už iba na to- ploché bruchá a vypracované zadky. Moja osoba. Moje telo. Moje vlastníctvo.
Ako sa ostatní budú čudovať, ako som to dokázala..
Niektorí ľudia možno oľutujú svoje správanie ku mne.
Všetko toto ma ženie dopredu, aj keď mám obrovskú chuť dať si niečo zakázané- dnes večer som mala menšiu krízu ale zamkla som sa do izby a pustila si videá nech si zamestnám hlavu. Keby podľahnem pokušeniu, bude zo mňa iba dievča s kilami navyše, akou som teraz. A ja nechcem mať ani len to kilo navyše! V teste, ktorý som si robila na nete mi vyšlo, že moja ideálna váha by mala byť 58,5 kg. Fajn, teraz vážím 62. Ešte minimálne 4 kilá dole, ale samozrejme- to nebude mojim konečným cieľom. Chcem ísť ešte nižšie!
Raň: kaša s ovsenými vločkami, mangom, banánom a jablkom
Des: 3 sušienky s ovsenými vločkami bez palmového cukru
Obed: hŕstková polievka+ 2 malé tmavé chleby, 3 knedle
Olo: to isté čo desiata- rozložila som si balenie 6 ks :D
Večera: jablko a šalát s uhorkou paradajkou fetta syrom zaliaty olivovým olejom
Pitie: zelený čaj, voda, jahodové mlieko (to byť nemuselo, viem)
Pohyb: ranné cvičenie s vlastnou váhou(asi 15 minút, max 20) a večerné cvičenie podľa videí (20 minút)
Zajtra ma čaká po škole fitko. Konečne si dám poriadne do tela. Nedokážem sa na seba ani pozrieť v zrkadle, je mi zle z toho pohľadu. Chcem byť krásne chudá, ľahká, s plochým bruchom a pevným zadkom a stehnami..
fitness, health, and hacks image
fitness, training, and motivation image
girl, beach, and summer image
fat, thin, and thinspo image
body, girl, and goal image
Možno je tých obrázkov veľa no mne neskutočne pomáhajú ísť vpred! Chcem vyzerať ako oni- žiadne nezdravé jedlo mi v tom nezabráni!

Tips tricks for you bby :3

20. února 2018 v 22:46 | Ririan A. |  Advices and my habits
Niečo z mála tipov, ktoré som našla na nete :)

Dajte svojim tukovým vankúšikom červenú! Účinné látky z prírody vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kíl bez použitia akýchkoľvek umelých produktov. A vaše trávenie bude konečne fungovať bez problémov.

Jablká dostanú tuky rýchlo z tela von


Jabĺčka obsahujú pektín, ktorý vás nielenže udrží dlho sýtu, ale zväčšuje aj objem čreva. To podporí trávenie a tuky z potravy nemajú prakticky žiaden čas, aby sa usádzali vo vašom tele. Jedno zjedené jablko denne stačí na to, aby vaše trávenie správne fungovalo. Okrem toho vám zároveň posilní imunitný systém.

Po mastnom jedle pomôže čaj oolong


Japonci tvrdia, že po mastnom jedle pomôže organizmu vypiť šálku čaju oolong. Tento čaj zabezpečí to, že veľká časť tukov z jedla sa z tela vylúči. Postará sa o to tanín, ktorý zabrzdí premenu tukov v bunkách pečene, kofeín, ktorý podnecuje spaľovanie tukov, a saponín, pomocou ktorého sa časť tukov z tela vylúči nestrávená.

Mrkva zasýti a zároveň zabrzdí apetít

V mrkve sa nachádza pektín - táto balastná látka zníži zvýšené hodnoty tuku v krvy a rýchlo zasýti.
Zázračný účinok mrkvy: Mix jej biolátok zabrzdí vašu chuť na tučné mäso a iné mastné potraviny. Pektín však zaúčinkuje tak, ako má, iba vtedy, ak denne zjete aspoň 200 g mrkvy. Dobré vedieť: Aby si organizmus z mrkvy dokázal vytiahnuť karotenoidy, mali by ste ju jesť pokvapkanú troškou rastlinného oleja.

Ľanové semienka regulujú trávenie


Tieto maličké semienka majú zázračný účinok. Nielenže vám prečistia pleť, ale zároveň podporia pohyby v črevách tak, aby trávenie fungovalo optimálne. Zápcha sa tak pre vás stane minulosťou. Dostanete ich kúpiť v potravinách a bioobchodoch aj v podobe chutných müsli tyčiniek.
carrots, fitness, and healthy image

Skinny models and loosing weight- that´s all I can think about..

19. února 2018 v 22:13 | RiRian A. |  My food diary
Výsledky prídu postupne, ja viem. Len občas by som si želala, aby to šlo rýchlejšie..
Ale nemôžem sa diviť svojmu telu. Predtým som jedla hlava nehlava a bolo mi jedno, aké to bude mať následky.
Teraz už ale nie.
Môj jedálniček na dnes:
Raň: x
Des: celozrné tyčinky
Obed: celozrná bageta so šunkou, syrom, paradajkou a šalátom
Olovrant: x
Večera: ryžové paprikové krekry (asi 12 ks-ale sú malé), šalát s rajčinou, uhorkou a Fetta syrom+olivový olej
Pitie: čaj a voda
Pohyb: asi 45 minút domáceho cvičenia (podľa videí na yt a nejaké cviky s vlastnou váhou)
Zajtra si pred školou privstanem a znova si dám aspoň menší workout. Vraj je najlepšie trénovať ráno- naštartuje sa tým metabolizmus. Takisto pomáha vypiť dva poháre TEPLEJ vody a v priebehu dňa mať po ruke- napríklad v termoske zelený čaj. Berte vždy schody miesto výťahu a ak cestujete v MHD, nesadajte si, ale stojte. Všetko toto znie ako súhrn maličkostí, ale tieto triky naozaj zaberajú. Vyskúšaj ich.
Zajtra si dám na raňajky ovsené vločky s mangom, banánom a jablkom. Mňam. Milujem ich. Na raňajky úplne ideálne :)
Dnes som sa zastavila v dm a kúpila si ešte pár vecí- je to niečo na spôsob snackov, ale zdravších. Napríklad na olovrant si plánujem dať sušienky bez palmového cukru, v ktorých sú ovsené vločky. Stále sa snažím, nech je môj food diary pestrý a nestagnuje stále pri tom istom- aj keď by som mala pridať viac proteínov.
A viac cvičiť, ale každý deň sa snažím urobiť aspoň niečo..
Musím stále napredovať.
Sú dni lepšie aj horšie..
Ale tento týždeň aj niečo sa mi už bez prestania celkom pekne darí tak dúfam že mi to vydrží- chcem schudnúť radšej pomaly, zdravo a dlhodobo. Hladovanie neuznávam ani nikdy nebudem. Zbytočne si tým dievčatá ničia organizmus- ach jaj.
Nechce sa mi chodiť do školy. Stále sa musím učiť, lebo študujem verejné právo a tam je tých zákonov až po *****..
Ale aspoň tam máme fajn telesnu :)

To su tie ryžové paradajkové krekry
Toto som ešte neochutnala to si nechám až na stredu :)
Včera som sa fotila.. Ja viem, že by som to nemala hovoriť, byť negatívna ale- naozaj sa tak strašne nerada pozerám do zrkadla, na svoje telo a brucho-keby môžem, celé ho zmením.. chcem byť skinny as fuck!
Ešte ma čaká veľa práce.. ale nič ma od toho neodradí. 70% ľudí chudnutie vzdá alebo sa im to nepodarí. Prečo by som nemohla byť 30%? Áno, odoprieť si všetky tie zakázané veci je ťažké- ale radšej budem mať peknú postavu než chvíľkový dobrý pocit z jedla, ktoré ma spraví tučnou..

Why I am so fat?

18. února 2018 v 9:47 | RiRian A. |  My food diary
Chcem mať ploché brucho, úzky pás a štíhle stehná, pekne tvarovaný zadok. Škoda, že na tieto veci sa tak dlho čaká a ide to jedine vytrvalosťou a pevnou vôľou.. ale nesťažujem sa, to rozhodne nie! Každý má predsa to, čo si sám vybojuje :)
Včera som nakoniec mala:
Obed: 1 kúsok morčacieho mäsa, tarhoňu a 2 kyslé uhorky, polievku (rozmixované zemiaky)
Olovrant: banánový koktejl
Večera: polievka a 1 ks makovníka
Bola som v meste. Pila som vodku. Viem, z alkoholu sa priberá as fuck.
Ale potrebovala som to. Po dlhej dobe sa takto odviazať.. dnes dám to fitko, zatiaľ som nič nejedla.
Včera som sa fotila. Celkom odvážne odo mňa, ísť v crop tope do mesta, ale vážne som nevedela, čo iné si obiecť. Ten pás mám v ňom strašný. Bože, ešte ma čaká toľko práce, aby som bola krásna a štíhla.
fitness, abs, and body image
Už chcem mať takýto pás a nie ten svoj..
fitness, diy, and inspiration image