I wanna be perfect!

Tajomstvo chudnutia? Psychika!

2. března 2012 v 11:32 | RiRian A. |  Advices and my habits
Hi, girls!
Bolo to presne pred mesiacom, keď som si balila veci na lyžiarsky, náhodne prechádzala okolo knižnice mojej mamy, očami zachytajúc nápis ružovej knihy: Vysoká škola chudnutia. Hneď ma to upútalo, ajkeď som si zo začiatku myslela, že je to len ďalšia kniha kniha z mnoha tých, ktoré vám radia radami typu: ,,Pite minimálne 3 litre vody denne-urýchli vám to metabolizmus.", alebo:,,Každý deň si vyhradte zo svojho voľného času aspoň 30 min. na pohyb.", dokonca:,,Jedze 5 malých porcií denne." Na tieto vety som už takpovediac alergická, ako sa valia zo všetkých strán...Prečítala som si úvod o žene, ktorá nedokáže schudnúť(bola to biografia), je v strese, nič jej nevychádza, zatratená 40-tnička atď. Postupne si však začala uvedomovať, že možno to, ako sa úporne snaží schudnúť je jej najväčším problémom-odskakuje od váječnej diéty ku kapustovej, niet divu že je jej organizmus pekne zmätený. Tak prestala-prestala sa obmedzovať, začala jesť to, na čo mala práve chuť(ale samozrejme že nie 5 veterníkov za sebou), každú hodinu denne cvičila, začala sa na jednotlivé problémy pozerať z tej lepšej stránky a aj stres z nej začal pomaly opadávať....Snažila sa prísť nato, čo najviac ovplyvňuje chod chudnutia a prišla so zaujímavým výsledkom-PSYCHIKA. Psychika ovplyvňuje chudnutie v značnej miere. Stres vplýva na naše telo-núti naše chute vyskakovať na plné obrátky, zabraňuje nám v zdravom a pokojnom spánku a navádza nás na čoraz vyššiu konzumáciu alkoholu...Preto sa musíme zbaviť pesimistických myšlienok ako:,,Ajtak to nedám.", či:,,Nie som na to dostatočne vytrvalá.", dokonca:,,Taká lama ako ja si nič iné ako tučnotu nezaslúži.." Je to smutné, čo všetko nám za jeden deň preblesne hlavou-preto musíme tieto negatíva v našej hlave nechať nahradiť inými myšlienkami ako:,,Možno teraz nie som práve najštíhlejšia, ale to neznamená, že taká aj zostanem." alebo:,,Chudnutie nie je ťažké-len treba naozaj chcieť a nevzdávať sa." Viem, že sa to ľahko povie-ani mne sa to nedarí, ale ajtak mám pocit že je na tom niečo pravdy. Veď koľkokrát keď mám dobrú náladu sa mi chuť do jedla úplne stráca a naopak, potreba hýbať sa vyskakuje na plné obrátky? Vždy. Keď ma obchádza depresia a je mi nanič, moje chuťové bunky a pracujú a moje myšlienky tomu dopomáhajú:,,Veď ajtak nikdy nebudeš štíhla. Tú čokoládu si kľudne daj, si slabá a čokoláda je pre slabých." Ani sa nečudujem, že čísla na váhe potom neklesajú...Chcela by som to zmeniť, ale tie šťastné momenty musí niečo vydedukovať. U mňa zaberajú chvíle strávené s mojimi troma kamarátkami na nákupoch v Eurovei alebo úspech na plaveckých pretekoch. Lenže takéto momenty neprichádzajú každý deň..Pesimizmus vyhráva nad optimizmom. Vravíme si, že keby sme boli chudšie, žilo by sa nám ľahšie a aj udržiavanie váhy by už odrazu nebol taký problém. OK, tak si to predstavme. Predstavme si, že sme tá krásna dlhonohá modelka s štíhlym pásom na reklamnej kampani Louis Vuitton. Predstavme si, že naše BMI na nás až výhražne kričí: podváha. Že nám každý chváli našu postavu-cítili by sme sa lepšie? Áno, určite. Naša predstava nás utvrdzuje v tom, že takto raz vyzerať môžme! Keď budeme dostatočne silné-preto je dobré vnímať svoje telo tak, akoby už bolo stavané v našich ideálnych prorporciách, inými slovami-štíhle. Nebudeme do seba toľko ,,vhadzovať", pretože je nám ľúto zásobovať také krásne telo nezdravými tukmi...Môže do znieť bláznivo, ale niektorým ľuďom to pomohlo. Skúsme to-možno sa tak konečne priblížime zase o kúsoček vpred k nášmu veľkému snu.

Takže, to som vlastne zhrnula celú knihu-čo je na nej najpodstatnejšie. Niekomu to môže pripadať ako ďalšia z mnoha teórií, ale za pokus nič nedáme, nie? Síce o tom nie som moc presvedčená, ale možno to pomôže aspoň niekomu alebo sa nad tým minimálne zamyslíš...Tvoj názor je len na tebe. Idem si pozrieť pár poznámok, poobede sa vrátim dopísať jedálniček alebo pridám ďalšiu časť Wanna be perfect. Každopádne, majte sa a držte sa! =)
RiRian A.

Tumblr_m07h3cqr971qbflwyo1_400_large
 


Komentáře

1 FatLady FatLady | Web | 2. března 2012 v 11:46 | Reagovat

takže dokud budu ve škole a budu se stresovat s Holly nezhubnu ani gram, paráda xD ale tohle vím už dávno, když jsi psychicky v pohodě, do toho se zaměříš na vynechání "nezdravého jídla" a budeš si tu dietu užívat, tak se to bude dařit ;-) je to starý a blbý, bohužel...

2 Pyrit Pyrit | Web | 2. března 2012 v 12:21 | Reagovat

Jáj ona se ta "psychická pohoda" řekne líp než udělá..:D Ty jo nechtělo by se mi to vypisovat. Je to pravda(bohužel):/

3 Denn Denn | Web | 2. března 2012 v 15:52 | Reagovat

Jé tu knihu jsem už několikrát minula v knihovně! Jak tak čtu, tak si ji příště půjčím...Popravdě..taky jsem si myslela, že to budou ty kecy kolem toho pití a tak...Taky jsem na to alergická :D...

4 Mimi Mimi | Web | 2. března 2012 v 19:04 | Reagovat

Tu knihu si asi přečtu, jsem ve stresu ale vím to, že´to ovlivňuje moje hubnutí.. Jsem jen trochu mimo a musím si to v hlavě pořádně srovnat..

5 chris-ty-ane chris-ty-ane | Web | 2. března 2012 v 19:24 | Reagovat

Souhlasim s tebou :) a tu knihu si prectu

6 Mína Mína | Web | 2. března 2012 v 20:13 | Reagovat

Souhlasím s tebou:)Psychika je u hubnutí strašně důležitá,hubnutí by člověka mělo bavit:)

7 Jane Jane | Web | 2. března 2012 v 21:20 | Reagovat

Všechno je v psychice! Vždycky je všechno v psychice :) Jsou to strašně fajn rady a je fakt, že když mám dobrou náladu a neřeším to jídlo, tak na něj a míň myslím a sním toho o dost míň :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama