I wanna be perfect!

Auch, my body!

16. března 2012 v 21:20 | RiRian A. |  My food diary
Hi guys!
Dnešok je únavný a dokonalý deň zároveň. Nepamätám si, ani čo som robila ráno-taký bol nabitý. Kvôli štíhlej postave sa dá fakt zabíjať-aspoň ja som to dnes okúsila. Povedala som si, že začnem poriaden trénovať aby som mala poriadne svaly(nie len na lýtkach stehnách a rukách-chcela by som mať nejaké aj na bruchu a ramenách)-ale tak, aby to bolo v rámci normy. Pretože svaly spaľujú kalórie rýchlejšie. Dnes v kníhkupectve som v jednej knihe čítala, že tuk ti pomáha počas dňa spáliť len 5 kalórií a svaly až 13 kalórií-čo je podľa mňa celkom slušné =) Inak dnes som šla s kamarátkou do metsa-nahovorila ma na McDonald, ja som si objednala čistú zmrzlinu McSunday bez polevy-no zjedla som z nej len štvrťku, pretože viac som proste nemohla. Celý čas som myslela len na to, koľko zbitočných kalórií do seba pracem. Tak som jue prenechala kamarátke a hneď sa cítila lepšie =) Mimochodom, mám dojem, že som na bruchu a stehnách schudla-nie veľmi, ale nejaký ten rozdiel tam vidieť je. Aj spolužiačky mi dnes vraveli, že pôsobím štíhlejšie. To ma vie vždy tak skvelo namotivovať =) Well, but there is my food diary =)
Raň: malá porcia cereálií Cheerios+polotučné mlieko
Des: malá tmavá žemľa natrená tenkou vrstvou masla
Obed: pár cestovín s tvarohom a práškovým cukrom(asi 4 vidličky), stredné jablko a malý krajec suchého chleba
Olov: štvrťka kelímka zmrzliny McSunday(či niečo také) bez polevy, 1 PROBIO tenký plátok s jemnou čoko polevou(35 kcal)
Več: Bio malinový nápoj, 1 Probio tenký plátok s jemnou čoko polevou(35 kcal) =)
Pohyb: pravidelné šliapanie do schodov, hodina a pól chôdze po meste, 1 h zumby a 100 brušákov
Pitie: voda
Hmm, dnes sa mi celkom darilo, či? A ako ste na tom vy?
(Dneska nevládzem obiehať-možno len niektoré, padám od únavy)
Majte sa!
Tumblr_m0tab37xst1qeysf2o2_250_largeTumblr_m0tab37xst1qeysf2o3_250_large
Tumblr_lmy32ga84s1qzmjfxo1_500_large
Tumblr_lrf4hex6tz1qjlxl1o2_250_large Pll =)
 


Komentáře

1 Denn Denn | Web | 16. března 2012 v 21:41 | Reagovat

Ta 1,2 a 4! Krásný jsou :) x3 Vypadat jako ony - to by mi aj stačilo :)
Jídelníček - krása!
Pohyb totéž! No teda kočko - u tebe nemám slov :) A gratuluji k úspěchu ;)
Taky chci svaly :D ... svaly a svaly...tuk jen tolik, kolik je potřeba na menses...však to všechny známe :) ♥

2 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 16. března 2012 v 23:37 | Reagovat

ten jedalnik a pohyb su super:) mas dobre spoluziacky,ze ta takto potesia...ja som schudla od septembra 10kg a vskole mi nepovedal nikto o tom ani pol slova:((iba na mna zizaju akoby som padla z mesiaca....

3 Mína Mína | Web | 16. března 2012 v 23:48 | Reagovat

Super!:)Bere mi to dech:)To sis pěkně dala:)

4 siani siani | Web | 17. března 2012 v 7:25 | Reagovat

och, to musí byť skvelé, keď si to všímajú už aj ľudia okolo teba!:)) gratulujem:)

5 Denn Denn | Web | 17. března 2012 v 16:42 | Reagovat

Je to normální zumba :D Ale jen na 20 min. = express (Maj to tam v názvu, tak jsem napsala celý název videa)

6 natalinka natalinka | 17. března 2012 v 17:21 | Reagovat

já jsem třeba na počítání kalorií úplně posedlá. už nesním nic, co bych si epočítala a nekoukla se na kal. hodnotu.
dnes přijde návštěva, takže bude hodně jídla - pizza, ta, na kterou je tam recept - tak doufám, že jsem to správně počítala spočítala. protože mě překvapuje ta nízká kalorická hodnota, bojím se, že jsem někde udělala chybu.
a pak mě čeká tuna sladkého. oh, no nevadí. ještě, že jsem se vyhnula teplého obědu a místo toho byla zelenina a sýr.

7 chris-ty-ane chris-ty-ane | Web | 17. března 2012 v 23:30 | Reagovat

Taky musim zacit posilovat jinak skoncim jak psi rasa sharpey :D

8 Rose Rose | Web | 18. března 2012 v 10:16 | Reagovat

Tak to je skvělé, že je tvoje úsilí vidět :)) Jinak to máš pěknéé!! :*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama